不安でたまらないとき

不安は、
消そうと思えば思うほど大きくなるから、

そういうときは、
不安にとり合わないで
自分に命令する。


自分が主演する不安物語の続きを考えない！


その代わり、
気になることがうまくいったときの様子を、
できるだけリアルに思い浮かべよう。


そうなるためには、
自分に何が必要だろう、と考えて、


今のうちに、
それをひとつでも多く準備しておこう。





文 作家・心理カウンセラー 宇佐美百合子