朝から晩まで何かに追われて、
いつも緊張している心と体…
最近、身も心も緩んで、
ダラリとしたことがありますか？
心ゆくまでダラリとしたことがありますか？
これでは身がもたないと思うときは、
それ以上に心は危機にひんしていますよ。
汚れや疲れを取るために、
体は毎日のようにお風呂に入れるのに、
心の入浴を忘れているでしょう？
心をお風呂に入れましょう。
緊張しなくていい場所で、
疲れている自分を十分にねぎらって、
ほめ言葉をたくさんかけてあげる。
すると、回数を重ねるごとに、
自分のことがよくわかってきて、
愛しくてたまらなくなるから不思議です。
心ゆくまでほのぼのすることを覚えると、
たとえ落ち込んでも、
優雅に過ごそうと思うようになりますよ。
心は入浴させれば、
元気を取り戻すとわかっているからです。
文 作家心理カウンセラー宇佐美百合子
