嫉妬していいことはひとつもないと
頭ではわかっているのに、
妬けて妬けて、どうにもならないことがある。
そんなときは、もんもんとしていないで、
体を動かすほうがいいよ。
手元の動きに全神経を集中して、
ときを忘れて過ごそう。
気がゆるんで嫉妬心が頭をもたけたら、
やめやめ！って、それを蹴散らし、
ふたたび手元に意識を戻そう。
嫉妬心との勝負は、集中力との勝負！
そうやって粘り続けば、
しだいに苦しみが遠ざかっていく。
嫉妬を超えたところにいる
リンとした自分に、
きっと、たどり着けるから。
文 作家・心理カウンセラー 宇佐美百合子
