今日は、ツイてる！ いい日をありがとう そう、ささやくのを 毎朝の習慣にする。 しあわせを先取りして さわやかに、 新しい一日を、はじめよう。 文 作家・心理カウンセラー 宇佐美百合子

私は、脚に2つ病があります。脚が思い通りに歩けないことと、むずむず脚症候群という脚のふくらはぎがうづいて、朝まで起きて いないとむずむずして気が、ヘンになりそうなもがき苦しむ病です。今もうずいてまともでいられられないような状態です。 もう、ほ…

何かに、モ--レツにあこがれるのは、 自分もおなじような可能性を秘めている という証拠だよ。 自分がとうていできないことだったら、 寝ても覚めても あこがれたりはしないもの。 かなりむずかしそうに見えることでも、 まだ、自分に条件が整っていなくても…

ずっと、被害者でいないで。 自分を信頼していた友を裏切るのは、 どんな気持ちだろう・・・って、 相手の気持ちになって想像すれば、 そうしたくてするはずがないことと、 そうするしかなかったことがわかる。 その友は、 たぶん、心の中で詫びながら、 自…

絶望すると、 むなしさにおそわれる。 急に光が射さなくなって、 自分だけがとり残されたような気になる。 今は、これ以上動いてもいいことがない。 と感じたら、 流れに逆らわないで、 むなしさの淵に沈んでいよう。 すると、 どこかの時点で、 水中から体…

そっと、自分に問いかけよう。 今回の体験から学べたことは何？ 心にのしかかった後悔という重石を、 少しずつ動かして、心の掃除をすれば、 過去の体験が、 未来の養分に変わっていくから。 すべてが、学ぶためのできごとだった と思えるようになるまで、 …

野の花にも、 空を飛ぶ鳥にも、 いつもそばにいる人にも、 もっと、やさしくなろう。 温かい言葉。 心からのほほえみ。 そのままでステキだよ、という思い。それを、いっぱい届けよう。 まわりに対して、 自分が何かしてもらうことばかりを 期待しがちになる…

ユーモアのあるひとは、 まわりを愉快にする言葉を たくさん持っている。 まわりを愉快にすると、 自分も楽しくなってくる。 苦難のときほど、 ユーモアのセンスを活かして、 笑い飛ばして乗り切ろう。 人生は、 もうダメだ。たいへんだ。苦しい と眉間にし…

心が傷ついたことも、 たいへんな目にあったことも、 自分のことは、自分で責任をとる！ 人のせいにしても、 社会のせいにしても、 運のせいにもしないで、 自分の人生を、丸ごと受け入れる！ そう覚悟すると、 ものすごい自由が転がり込む。 それは、 好き…

夢を思うことと、 夢を追いかけることは、 ちがうよ。 思っているだけだと、 夢は、空想に終わるけれど、 よそ見しないで、真剣に追いかければ、 空想だった夢が、 理想に変わって、 最後に、生きがいになる。 すると、 人生に自分の花が咲きはじめるんだ。 …

人生で体験することは、 どんなことも、 自分が忘れていたことに気づかせてくれる、 神様からの贈りもの。 身に降りかかるできごとは、 全部、ありがたいこと。 人生でめぐり会う人は、 すべて、ありがたい人。 そう思って、心静かに手を合わせよう。 感謝の…

人生をかけてやりたいことに出合うと、 今、やるべきことが見えてくる。 目の前に与えられたものを通して、 自分の使命にもめざめていく。 だけど、最初は、 やりたいこともわからないし、 新鮮な好奇心をかき立てて、 思いついたことを、何かひとつやってみ…

人と約束するとき、 よく思われようとしてカッコつけると、 あとで守れなくなる。 守れない約束は、 最初からしないこと。 果たせそうにないときは、 約束はできないけど、やってみるっていおう。 でも、一度約束したら、 やぶってもいいやなんて、 簡単に考…

人生が空回りしはじめると、 あせって、戸惑って、 ますます力んでしまうけれど、 そうじゃないよ。 空回りは、 心のギアを入れ替えて！というサイン。 気持ちを切り替えれば、 自然に、ものごとの進め方も変わるから。結果より、プロセスを重んじよう。 こ…

人生が空回りしはじめると、あせって、戸惑って、 ますます力んでしまうけれど、 そうじゃないよ。空回りは、 心のギアを入れ替えて！というサイン。気持ちを切り替えれば、 自然に、ものごとの進め方も変わるから。結果より、プロセスを重んじよう。こわい…

人の顔色ばかりうかがわないで、 これからは、 天を相手に生きていこう。 天に対して、 後ろめたくない自分を作りあげよう。 天は、何でもお見通しだから、 だれに対しても、どんなときも、 清らかな気持ちで、 真心を尽くして、 一生懸命、生きていったらい…

自分が先じゃないと気がすまない？ あえて、他の人に譲るなんてもったいない？ もし、そう思ったら、 自信のない自分が、 他人の幸運をやっかんでいるのかも・・・ 次は、思い切って譲ろう。 お先にどうぞ！といってみよう。 自分をほんの少し後回しにするだ…

自分を偽らないで生きていこう と決意すると、 心を縛りつけていたロープがほどけて、 とってもラクになる。 その場かぎりのお世辞や、 つじつまあわせのウソから離れて、 だれに対しても正直になるし、 人のゴキゲンをとることも、 自分を大きく見せること…

祈りは、 神様に、うまくいくようにと お願いすることじゃなくて、 自分の意思を明らかにして、 神様に聴いてもらうこと。 祈りは、 神様に、ないものねだりを することじゃなくて、 自分が生かされて、 目標に向かってがんばることを、 心の底から感謝する…

私は、運動のやりすぎで、両脚が筋肉痛になってグッタリしてます。疲れてしまいました。あんよが痛いです。膝もグッタリです。上半身もまいっています。 宇佐美先生の方が辛いのに、このようなことを書いています。先生、ごめんなさい！ はやく病気が治るこ…

見栄や意地で、強がっている人は、 人生の嵐に、めっぽう弱い。 ふだん、偉そうに振る舞っている人ほど、 立場が危うくなると、 耐えきれずに、ポキッと折れる。 いっけん、軟弱そうに見えても、 しなやかな人は、嵐に強い。 事態に抵抗せず、 グチをいわず…

あまりに思い込みが強いと、 先入観であたまがいっぱいになって、 人の真意も、 ものごとの本質も、見えなくなる。 しあわせは、 理屈の世界に求めても見つからない。 人生は、 頭で理解して計算できるような チッポケなものじゃないんだよ。 想像を絶する驚…

いやなことがあっても、 クヨクヨ思い悩まず、 これからよくなると信じて疑わない。 それが、能天気。 どんなことがあっても、なげかない！ と腹をくくると、 不思議な力が芽生えてくる。 人生に起こることを、 何でもいいことに変える力だよ。 最終的に、人…

できごとには、はじめから、 いい悪いも損得もない。 それなのに、 心が卑しいと悪いと感じて、 心が貧しいと損したと思う。 できごとに腹が立つのは、 たぶん、自分の反省が足りないからだよ。 ちょっと、傲慢になってない？ これからは、 いいことがあれば…

誇り高き自分でいたい、 と望むなら、 だれに対しても、 100パーセント、誠実になろう！ 作家・心理カウンセラー 宇佐美百合子 がんばります！ 白い鳩

おとなになっても、 心に積もったチリを払えば、 無邪気に返れる。 だから、もう心を汚さないで。 何にでもシロクロつけて、 ものごとはこうあるべきだ と決めつけるのをやめると、 シンプルで純真な喜びが 集まってくる。 他の人がくだらないということでも…

社会でもみくちゃにされて疲れたら、 大自然に意識を向けて、 自分自身を見直そう。 水が大地を流れるように、 体にも血が流れている・・・ 風が大気を揺らすように、 体も呼吸を続けている・・・ わたしという人間は、 大自然の一部として生かされている、 …

あんまりいろいろかんがえすぎると、 答えがわからなくなって、 堂々めぐりがはじまるよ。 そんな自分に見切りをつけて、 直感にしたがって動いてみよう。 エゴを遠ざければ、 直感がひらめいて、 宇宙の知恵が降りてくるから。 直感は、いつでも、 目先の損…

ものごとが思うようにいかないと、 つい、やっかんで、 イジワルをしてしまう・・・ ものごとがおもうようにいくと、 すぐ、有頂天になって、 偉そうにしてしまう・・・ そんなことは、よくある話。 それなのに、 人が自分にすることに、 いちいち目くじらを…

自分が勇敢になれば、 置かれた状況を逆転させられる。 だから、ぜったい、 できなかったらどうしようなんて、 考えちゃダメだよ。 やってみるまで、結果はわからない！ 自分の力は、すべて出し切る！ 最後の最後まで、あきらめない！ そう肝に銘じて突き進…