老けないためのヒミツ

老け込むのは誰だっていやです。

それ以上に、老いることには恐怖を覚えます。

人間はみんな年を取ると言われても、

慰めになんかなりません…

容姿の衰えも悲しいけれど、

体力の低下も情けないけれど、　

ボケてしまうことはもっと恐ろしい…

でもね、ボケないヒミツ発見。

感力を高める！

1日10回感動すれば老け込まない。

しかも、感力を高めるコツは、自我を広げること。

何でも自分のことのように感じること。

自己満足の感動を1日10回するのは難しくても、

人のことにも感動できる自分を作れば、

回数を増やしていくのは簡単だと思いませんか？

他人のことを見ても聞いてはも、

本でもテレビでも映画でも、

その人の立場になれるやさしさがあれば、

感動しながら生きていけますよね。

愛を広げていくことが、

感力を高めていくことにつながって、

老け込まない自分を作っていくとしたら…

ステキな一石二鳥だと思いませんか？

みんながそんなふうに年齡を重ねていけたらいいですね。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

私には存在価値がある

探しものを見つけました、それはあなた！

あなたの人生に、私を見つけてくれてありがとう！

本当に会えてよかった、と思える出会いは生きがいですね。

人はみんな、感動に出会いたがっています。

人と触れ合いたいと願い、

人と分かち合って生きたいと望んでいます。

でも現実には、

触れ合えない寂しさや分かち合えない空しさを、

かみしめることがたくさんありますよね。

その度に、あの人では力不足だとぼやいたり、

私ではダメなのかと自分を責めたりしていませんか？

そばにいてくれるだけで安心できる人。

話を聞いてくれるだけで勇気づけられる人。

そんな人に出会いたいと思ったら、

あなたから、そんな人になりましょう。

あなたのほうから、愛のエールを送ってください。

出会う一人ひとりの人生の応援団でいれば、

人はあなたに存在価値を見つけることでしょう。

勘違いしていませんか？

あなたの価値は、存在しているだけですでに100%

あって、

特別なものがなければ

出会う価値がないなんてことはありませんよ。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

心ゆくまでほのぼのする

朝から晩まで何かに追われて、

いつも緊張している心と体…

最近、身も心も緩んで、

ダラリとしたことがありますか？

心ゆくまでほのぼのしたことがありますか？

これでは身がもたないと思うときは、

それ以上に心は危機にひんしていますよ。

汚れや疲れを取るために、

体は毎日のようにお風呂に入れるのに、

心の入浴を忘れているでしょう？

心をお風呂に入れましょう。

緊張しなくていい場所で、

ほめ言葉をたくさんかけてあげる。

たっぷりと本音も聞いてあげる。

すると、回数を重ねるごとに、

自分のことがよくわかってきて、

愛しくてたまらなくなるから不思議です。

心ゆくまでほのぼのすることを覚えると、

たとえ落ち込んでも、

優雅に過ごそうと思うようになりますよ。

心は入浴させれば、

元気を取り戻すとわかっているからです。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

新しいスペースを作る

こんな現実を変えたい。

こんな状態から抜け出したい。

そう願っているにもかかわらず、

ないよりましとしがみついているうちは、

変化は起こりませんよね。

両手がいつぱいでは、

次のものを受け取ることができないからです。

はい、次はこれですとみせられれば、

手放すのは簡単なことでしょうが、

いっときも素手になることを想像することは、

誰にとっても怖いものです。

それでもやっぱり、

手の中を空っぽにしてはじめて、

あたらしいものがつかめるのですよね。

先のものは見えないけれど、

手放す勇気を持てるかどうか…

人生をあきらめていきるのか、

新しいものを求めて生きるのか、

このままでは終わりたくないと思ったら、

変えたいなと思っているものを、

手放す勇気を持ってください。

空っぽにする勇気が、

次のものを引き寄せるパワーになりますよ。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

空を飛ぶ

子供のとき、

空を飛びたいって、真剣にあこがれてた。

翼がほしいって、本気でおもってた。

今の自分は、

空をとべるはずがないと知ってから、

できないことばかり、数えあげてる。

だから、人生がどんどんつまらなくなる…

笑っちゃうくらい素朴な夢を、

もう一度、もってみよう。

できるかできないかじゃなくて、

そんな夢といっしょに生きたら、

ずっと楽しいもん。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

自分に感動

むずかしいことを、うまきやっとき。

たくさんのことを、やりおえたとき。

自分にちょっと感動する。

だけど、もっと大きな感動は、

だれにもまねできない

自分らしいことを、なしとげたとき。

だから、まず、

自分の世界をつくりだそう。

すごいことじゃなくて、

すごく楽しいことで。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子

あなたの心の特効薬

あなたがいま一番聞きたがっている言葉は？

それがあなたの心の特効薬。

君だけじゃないよ、寂しいのは　

君だけじゃないさ、つらいのは

だれかに慰めてほしいと思う自分が情けなくて、

ますます行き場をなくしていませんか？

君は、こんなに素晴らしい

君は、これほど深く愛されてる

本当は言葉なんかに飢えてるんじゃない。

実際に、だれかにそう感じていてほしい…

いいえ、自分が自分のことをそう感じられなくて、

苦しがっているのかもしれない…

特効薬は、自分で処方するに限るから、

もうこんな心のせめぎ合いは終わりにしませんか？

めげてやさしい言葉に飢えている自分を、

黙って受け入れてあげるのも自分です。

聞きたい言葉を何度も心でささやいて、

とことん一緒にいてやれるのも自分しかいません。

最後に自分を救うのは、あなた自身なのです。

特効薬は、

あなたが自分を愛することを置いて、ほかにはありません。

文　作家心理カウンセラー宇佐美百合子